اسموتی مغذی موز و نعنا

آموزش طرز تهیه اسموتی مغذی موز و نعنا در وب سایت تخصصی “سالم زیستی”

آشنایی با اسموتی مغذی موز و نعنا

اسموتی مغذی موز و نعنا ترکیبی از شیر بادام ، موز و نعنا است که هر کدام از آنها خواص بسیار مفیدی دارند و ترکیب آنها بسیار  تاثیر گذار است. شیر بادام موجود در این اسموتی برای کنترل دیابت ، چاقی ، کاهش کلسترول بد خون و همچنین غنی از کلسیم و آنتی اکسیدان و ویتامین های A و E و D است. توصیه می شود از این شیر مقوی در تهیه اسموتی ها استفاده شود. (طرز تهیه شیر بادام: بادام ها را خیس کنید و بعد از آن پوست بادام را جدا کنید. به همراه آب در مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید و سپس در صافی قرار دهید . مایع خارج شده از صافی ، شیر بادام است).

نعنا حاوی یک آنتی اکسیدان به نام اسید رزمارینیک هست که تحقیقات نشان داده در کاهش علائم آلرژی فصلی موثر است. همچنین عطر نعنا به کاهش بیماری های تنفسی و آسم و پاکسازی گرفتگی بینی، گلو، برونش و ریه ها کمک می کند. نعنا یک گیاه آرام بخش و تسکین دهنده است که هزاران ساله در درمان ناراحتی های معده استفاده می شود. نعنا به خاطر عطر عالیش یک محرک طبیعی نیز هست. اگر احساس خستگی و تنبلی و بی حالی یا افسردگی میکنید، مقداری اسانس نعنا می تواند شما رو سر حال بیاورد و با استنشاق عطر نعنا شاد و سر زنده خواهید شد.

مواد اولیه مورد نیاز اسموتی:

موز : ۱ عدد

شیر بادام : ۵۰۰ میلی لیتر

نعنا: چند برگ

اسفناج ریز: چند برگ

دستور تهیه اسموتی:

۱. شستن تمام مواد

۲. ریختن تمام مواد اولیه در دستگاه مخلوط کن و به مدت ۱ دقیقه مخلوط کردن و اضافه کردن یخ در صورت دلخواه

۳. نوشیدن و لذت بردن از یک اسموتی طبیعی ، سالم و خوشمزه

Tags:
اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط با ما

لطفا نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را برای ما ارسال کنید.

درحال ارسال

خوراکی , پیشنهاد غذایی , سبک زندگی سالم

 وب سایت تخصصی سالم زیستی اولین مرجع عادت های سالم زندگی است که تنها به سلامتی شما می اندیشد. مطالب این سایت در پنج دسته اصلی تنظیم شده است که عبارتند از “سالم بخورید” شامل دستور انواع آبمیوه ها ،اسموتی ها ، سوپ ها و سالاد های سالم ، “سالم بشوید” مجموعه ای از توصیه ها برای کنترل و یا درمان انواع بیماری ها ، ” سالم بمانید” مجموعه ای از مطالب برای حفظ سلامتی و پیشگیری از عواملی که سلامتی را تهدید می کنند ، “سالم بخوانید” مجموعه مطالب خواندنی برای بالا بردن سطح آگاهی در مورد هر آنچه به سلامتی مربوط است و “سالم بخرید” مجموعه راهنمایی هایی برای خرید مواد غذایی و محصولا سالم. علاوه بر این یکسری مطالب جانبی تحت عنوان “پیشنهاد سالم ” ، “ضد پیشنهاد” و ” کوتاه از خانه داری” تهیه شده که در قسمت پیشنهاد سالم یکسری دستورات سالم و ساده برای انواع پیش غذاها ، تنقلات و دسر های سالم آورده که شده که می توانند جایگزین انواع ناسالم آن ها شود. در قسمت ضد پیشنهاد شما از هر چیزی که سلامتی تان را به خطر می  اندازد می خوانید و در کوتاه از خانه داری با نکات کاربردی برای خانه داری راحت تر و سالم تر آشنا می شوید.

وارد شوید

اطلاعات خود را فراموش کرده اید؟