اسموتی نارنجی براق محافظ چشم و پوست

آموزش طرز تهیه اسموتی نارنجی براق در وب سایت تخصصی “سالم زیستی”

آشنایی با اسموتی نارنجی براق محافظ چشم و پوست

رنگ نارنجی براق این اسموتی بسیار جذاب است علاوه بر این ترکیب اسموتی نارنجی نیز بسیار شاداب کننده و محافظ پوست و چشم می باشد. هویج  موجود در اسموتی نارنجی سبزی ای شیرین، خوشمزه، اشتها آور، ادرارآور و از بین برنده یبوست است.درمان کننده خوبی برای بیماری اسهال خونی و بیماری های ناشی از ورود کرم و انگل به بدن است و همچنین برای درمان زخم های عمیق مصرف می شود. هویج منبع غنی بتاکاروتن می باشد. بتا کاروتن مسئول رنگ نارنجی هویج است. هرچه بتا کاروتن زیاد تر باشد، هویج نارنجی تر می شود.بتا کاروتن پیش ساز ویتامین A است، یعنی در بدن تبدیل به ویتامین A می شود.ویتامین A برای تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست، ریه، لوله گوارشی و همچنین در رشد سلول ها و تولید مثل حائز اهمیت است.بتا کاروتن، یک آنتی اکسیدان است و بیماری های ناشی از پیری را کاهش می دهد.همچنین پرتقال موجود در اسموتی نارنجی نیز خواص زیادی دارد که مهمترین آن ویتامین C است که همه با آن آشنایی دارند.  پرتقال به دلیل دارا بودن فیبرهای غذایی تاثیر زیادی روی کلسترول خون دارد. پرتقال سرشار از کلسیم(۴۰ میلی گرم)، آب(۸۵ درصد) و مقدار کمی کالری ( حدود ۵۰ کیلوکاری برای هر یک عدد) و در واقع یک ماده ی غذایی کامل و همه چیز تمام است. اگر رژیم گرفته اید و می خواهید میزان کالری های دریافتی تان را بدون محروم کردن خود از مواد مغذی کاهش دهید می توانید به جای موز یا انگور، پرتقال میل کنید. توجه داشته باشید که پرتقال همچنین باعث افزایش جذب آهن می‌شود. در نتیجه توصیه می‌کنیم بعد از مصرف به عنوان مثال عدس حتما یک عدد پرتقال میل کنید.

 

مواد اولیه مورد نیاز اسموتی:

هویج : ۱ عدد

شیر نارگیل : ۲۵۰ میلی لیتر

پرتقال : ۱ عدد

سیب: نصف ۱ عدد

لیمو: نصف ۱ عدد

زنجبیل: به اندازه ۲.۵ سانتی متر از گیاه تازه

 

جایگزین های مواد اولیه مورد نیاز اسموتی:

به جای هر یک از مواد موجود در ترکیب این اسموتی می توانید از جایگزین های زیر استفاده کنید.

آب نارگیل :آب / شیر / شیر بادام/ آب پرتقال

 

دستور تهیه اسموتی:

۱. شستن تمام مواد

۲. درآوردن هسته های سیب

۳. ریختن تمام مواد اولیه در دستگاه مخلوط کن و به مدت ۱ دقیقه مخلوط کردن

۴. نوشیدن و لذت بردن از یک اسموتی طبیعی ، سالم و خوشمزه

 

 

Tags:
اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط با ما

لطفا نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را برای ما ارسال کنید.

درحال ارسال

خوراکی , پیشنهاد غذایی , سبک زندگی سالم

 وب سایت تخصصی سالم زیستی اولین مرجع عادت های سالم زندگی است که تنها به سلامتی شما می اندیشد. مطالب این سایت در پنج دسته اصلی تنظیم شده است که عبارتند از “سالم بخورید” شامل دستور انواع آبمیوه ها ،اسموتی ها ، سوپ ها و سالاد های سالم ، “سالم بشوید” مجموعه ای از توصیه ها برای کنترل و یا درمان انواع بیماری ها ، ” سالم بمانید” مجموعه ای از مطالب برای حفظ سلامتی و پیشگیری از عواملی که سلامتی را تهدید می کنند ، “سالم بخوانید” مجموعه مطالب خواندنی برای بالا بردن سطح آگاهی در مورد هر آنچه به سلامتی مربوط است و “سالم بخرید” مجموعه راهنمایی هایی برای خرید مواد غذایی و محصولا سالم. علاوه بر این یکسری مطالب جانبی تحت عنوان “پیشنهاد سالم ” ، “ضد پیشنهاد” و ” کوتاه از خانه داری” تهیه شده که در قسمت پیشنهاد سالم یکسری دستورات سالم و ساده برای انواع پیش غذاها ، تنقلات و دسر های سالم آورده که شده که می توانند جایگزین انواع ناسالم آن ها شود. در قسمت ضد پیشنهاد شما از هر چیزی که سلامتی تان را به خطر می  اندازد می خوانید و در کوتاه از خانه داری با نکات کاربردی برای خانه داری راحت تر و سالم تر آشنا می شوید.

وارد شوید

اطلاعات خود را فراموش کرده اید؟