سالم ترین غلات صبحانه آماده را بخرید

غلات آماده صبحانه

غلات صبحانه آماده از نگاهوب سایت تخصصی “سالم زیستی”

این مطلب از مجموعه مطالب ” سالم بخرید ” است.

( مجموعه ای از راهنمایی ها در مورد خرید محصولات سالم است)

اگر می خواهید غلات آماده صبحانه بخرید سالم ترینش را بخرید.

 

 

فروشگاه ها راهروی کاملی را به غلات صبحانه اختصاص می دهند که همه آن ها بی دردسر و خوشمزه اند و برخی از آن ها بسیار مقوی هستند. تقریبا تمام غلات آماده صبحانه با ویتامین ها و مواد معدنی اضافه غنی شده اند. اما مشکل این است که بعضی از آن ها، خصوصا غلات مخصوص کودکان ، قند بیش از حدی دارند. قند بیش از حد به معنی کالری اضافه نیز هست. پس برچسب غذایی این محصولات را بخوانید غلاتی را انتخاب کنید که قند کمی دارند حتی غلاتی که برشته و شکرکی نیستند هم ممکن است قند زیادی داشته باشند . گزینه هایی را انتخاب کنید که دارای فیبر بیشتری باشند. روی برچسب ها به دنبال عبارت “غلات ۱۰۰ درصد کامل” یا ” گندم ۱۰۰ درصد سبوس دار” باشید. گندم خرد شده ، جوی بو داده و گندم سبوس دار پفکی از بهترین گزینه ها هستند.

به غلات می توان انواع توت و تمشک ، حلقه های موز ، کشمش یا هلو اضافه کرد.

اگر دوست دارید غلاتتان شیرین تر باشد یک قاشق مربا خوری عسل به آن اضافه کنید.

Tags:
اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط با ما

لطفا نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را برای ما ارسال کنید.

درحال ارسال

خوراکی , پیشنهاد غذایی , سبک زندگی سالم

 وب سایت تخصصی سالم زیستی اولین مرجع عادت های سالم زندگی است که تنها به سلامتی شما می اندیشد. مطالب این سایت در پنج دسته اصلی تنظیم شده است که عبارتند از “سالم بخورید” شامل دستور انواع آبمیوه ها ،اسموتی ها ، سوپ ها و سالاد های سالم ، “سالم بشوید” مجموعه ای از توصیه ها برای کنترل و یا درمان انواع بیماری ها ، ” سالم بمانید” مجموعه ای از مطالب برای حفظ سلامتی و پیشگیری از عواملی که سلامتی را تهدید می کنند ، “سالم بخوانید” مجموعه مطالب خواندنی برای بالا بردن سطح آگاهی در مورد هر آنچه به سلامتی مربوط است و “سالم بخرید” مجموعه راهنمایی هایی برای خرید مواد غذایی و محصولا سالم. علاوه بر این یکسری مطالب جانبی تحت عنوان “پیشنهاد سالم ” ، “ضد پیشنهاد” و ” کوتاه از خانه داری” تهیه شده که در قسمت پیشنهاد سالم یکسری دستورات سالم و ساده برای انواع پیش غذاها ، تنقلات و دسر های سالم آورده که شده که می توانند جایگزین انواع ناسالم آن ها شود. در قسمت ضد پیشنهاد شما از هر چیزی که سلامتی تان را به خطر می  اندازد می خوانید و در کوتاه از خانه داری با نکات کاربردی برای خانه داری راحت تر و سالم تر آشنا می شوید.

وارد شوید

اطلاعات خود را فراموش کرده اید؟