شیر برنج شیر گیاهی ساده اما مغذی

شیر برنج

شیر برنج از نگاه وب سایت تخصصی سالم زیستی

این مطلب از مجموعه مطالب ” سالم بخوانید ” سایت می باشد.

(سالم بخوانید مجموعه ای از دانستنی هاییست برای افزایش سطح آگاهی در مورد هر آنچه به سلامت مربوط است.)

شیر برنج شیر گیاهی ساده اما مغذی

شیر برنج از برنج جوشانده شده و آرد برنج کامل تهیه می شود و حاوی میزان کمی پروتئین (۱ گرم در هر لیتر) و کلسیم است. این شیر سرشار از قندهای دیرجذب می باشد و فاقد کلسترول و لاکتوز محسوب می شود. شیر برنج انرژی خوبی به بدن می رساند و برای افرادی که از عدم تحمل لاکتوز یا کلسترول بالای خون رنج می برند مناسب است.

 

طرز تهیه شیر برنج:

برای تهیه این شیر مغذی و کامل به۱ لیوان برنج سفید یا برنج قهوه ای و ۸ لیوان آب نیاز داریم. آب و برنج را در یک قابلمه بزرگ بریزید و اجازه بدهید تا به جوش بیاید و بعد زیرش را کم کنید. زمان پخت تقریبا سه ساعت است و هر نیم ساعت باید هم بزنید و اگر آبش کم شد به ان آب اضافه کنید در انتهای پخت در مخلوط کن کاملا یکدست کنید و در صورت تمایل از صافی رد کنید.

 

در مورد شیر گیاهی بادام بیشتر بخوانید.

در مورد شیر گیاهی سویا بیشتر بخوانید.

در مورد شیر گیاهی نارگیل بیشتر بخوانید.

در مورد شیر گیاهی جو دو سر بیشتر بخوانید.

Tags:
اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط با ما

لطفا نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را برای ما ارسال کنید.

درحال ارسال

وارد شوید

اطلاعات خود را فراموش کرده اید؟