شیر نارگیل شیر گیاهی پرچرب و طبیعی

شیر نارگیل

شیر نارگیل از نگاه وب سایت تخصصی سالم زیستی

این مطلب از مجموعه مطالب ” سالم بخوانید ” سایت می باشد.

(سالم بخوانید مجموعه ای از دانستنی هاییست برای افزایش سطح آگاهی در مورد هر آنچه به سلامت مربوط است.)

شیر نارگیل شیر گیاهی پرچرب و طبیعی

شیر نارگیل از مایع و گوشت میوه ی نارگیل گرفته می شود. این نوشیدنی سرشار از آهن، پتاسیم و فسفر است. علاوه بر این، شیر نارگیل را منبع خوب منگنز، مس، سلنیوم و زینک می دانند. از آنجایی که این نوشیدنی حاوی چربی بیشتری است (۲۱.۳ گرم در هر ۱۰۰ گرم) بنابراین لازم است که در مصرف آن جانب احتیاط را رعایت کنید و مراقب چربی دریافتی باشید. از شیر نارگیل در آشپزی و برای تهیه ی برخی غذاها نیز استفاده می شود. شیر نارگیل برای کاهش وزن ، کنترل میزان قند خون ، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون به دلیل داشتن ویتامین های گروه B و پتاسیم بسیار سودمند است.

 

طرز تهیه شیر نارگیل:

برای تهیه این شیر مغذی پوست میوه نارگیل را جدا کرده و گوشت میوه را به همراه آب درون میوه داخل مخلوط کن ریخته و در صورت نیاز مقداری آب جوش اضافه کرده و کاملا مخلوط می کنیم و سپس مخلوط را از صافی رد کرده تا شیر نارگیل از تفاله ها جدا شود.

 

در مورد شیر گیاهی سویا بیشتر بخوانید.

در مورد شیر گیاهی برنج بیشتر بخوانید.

در مورد شیر گیاهی بادام بیشتر بخوانید.

در مورد شیر گیاهی جو دو سر بیشتر بخوانید.

Tags:
اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط با ما

لطفا نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را برای ما ارسال کنید.

درحال ارسال

وارد شوید

اطلاعات خود را فراموش کرده اید؟