میوه ها و سبزیجات سبز را چقدر می شناسید؟

میوه ها و سبزیجات سبزاز نگاه وب سایت تخصصی سالم زیستی

این مطلب از مجموعه مطالب ” سالم بمانید ” سایت می باشد.

(سالم بمانید مجموعه ای از دانستنی هایی مفید در مورد سالم ماندن است.)

چرا باید میوه ها و سبزیجات سبز رنگ بخوریم؟

 

رنگ سبز رنگ طبیعت است.مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات سبز عبارتند از: کلروفیل، فیبر، لوتئین، زیگزانتین، کلسیم، فولات، ویتامین C، کلسیم، و بتا کاروتن است. هر روز از میوه ها و سبزیجات سبز رنگ استفاده کنید تا از معجزه طبیعت بهره مند شوید.


مزایای میوه ها و سبزیجات سبز رنگ :

*سبزیجات سبز برای چشم ها، استخوان ها و دندان ها مفید هستند.
*ویتامین K موجود در آن ها از لخته شدن خون جلوگیری می کند.
*خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد.
*انواع کلم های سبز در پیشگیری از سرطان سینه بسیار مفید است.
*باعث کاهش فشارخون می شوند.

 

انواع میوه ها و سبزیجات سبز رنگ:

کنگر فرنگی، مارچوبه، آووکادو، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کرفس، کدو، کلم چینی، خیار، کاسنی فرنگی، سیب سبز، لوبیا سبز، کلم سبز، انگور سبز، پیاز سبز، گلابی سبز، فلفل سبز، کیوی، تره فرنگی، کاهو، لیمو، بامیه، نخود فرنگی،اسفناج و …

Tags:
اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط با ما

لطفا نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را برای ما ارسال کنید.

درحال ارسال

خوراکی , پیشنهاد غذایی , سبک زندگی سالم

 وب سایت تخصصی سالم زیستی اولین مرجع عادت های سالم زندگی است که تنها به سلامتی شما می اندیشد. مطالب این سایت در پنج دسته اصلی تنظیم شده است که عبارتند از “سالم بخورید” شامل دستور انواع آبمیوه ها ،اسموتی ها ، سوپ ها و سالاد های سالم ، “سالم بشوید” مجموعه ای از توصیه ها برای کنترل و یا درمان انواع بیماری ها ، ” سالم بمانید” مجموعه ای از مطالب برای حفظ سلامتی و پیشگیری از عواملی که سلامتی را تهدید می کنند ، “سالم بخوانید” مجموعه مطالب خواندنی برای بالا بردن سطح آگاهی در مورد هر آنچه به سلامتی مربوط است و “سالم بخرید” مجموعه راهنمایی هایی برای خرید مواد غذایی و محصولا سالم. علاوه بر این یکسری مطالب جانبی تحت عنوان “پیشنهاد سالم ” ، “ضد پیشنهاد” و ” کوتاه از خانه داری” تهیه شده که در قسمت پیشنهاد سالم یکسری دستورات سالم و ساده برای انواع پیش غذاها ، تنقلات و دسر های سالم آورده که شده که می توانند جایگزین انواع ناسالم آن ها شود. در قسمت ضد پیشنهاد شما از هر چیزی که سلامتی تان را به خطر می  اندازد می خوانید و در کوتاه از خانه داری با نکات کاربردی برای خانه داری راحت تر و سالم تر آشنا می شوید.

وارد شوید

اطلاعات خود را فراموش کرده اید؟