میوه ها و سبزیجات سفید را چقدر می شناسید؟

میوه ها و سبزیجات سفید

میوه ها و سبزیجات سفید از نگاه وب سایت تخصصی سالم زیستی

این مطلب از مجموعه مطالب ” سالم بمانید ” سایت می باشد.

(سالم بمانید مجموعه ای از دانستنی هایی مفید در مورد سالم ماندن است.)

چرا باید میوه ها و سبزیجات سفید رنگ بخوریم؟

گاهی از خوردن میوه ها و سبزیجات سفید رنگ غافل می شویم اما باید بدانیم که آن ها بسیار مفید هستند .مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات سفید عبارتند از: آنتواگزانتین که سبب رنگ سفید آن ها می شود و شبیه آنتی اکسیدان ها عمل می کند و همچنین غنی از پتاسیم هستند.

رژیم غذایی سالم و متعادل، رژیمی است که شامل تمامی میوه ها و سبزیجات از تمام رنگ ها باشد. رژیم غذای که در برگیرنده تمام مواد غذای با تمامی رنگ های مختلف می باشد، ضامن سلامت عمومی بدن بوده و می تواند در پیشگری از بیماریهای مختلف موثر باشد؛ بنابر این سعی کنید بشقاب غذایی شما، رنگین کمانی از رنگ ها باشد.

 

مزایای میوه ها و سبزیجات سفید رنگ :

* مبارز با سلول های سرطانی مخصوصا سرطان پروستات
* افزایش فعالیت سیستم ایمنی
*باعث کاهش فشار خون و کلسترول LDL می شوند.

 

انواع میوه ها و سبزیجات سفید:

سیر- پیاز- قارچ- سیب زمینی- گل کلم-زنجبیل- موسیر-تره فرنگی-پیازچه-شلغم-ترب سفید

Tags:
اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط با ما

لطفا نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را برای ما ارسال کنید.

درحال ارسال

وارد شوید

اطلاعات خود را فراموش کرده اید؟