میوه ها و سبزیجات قرمز را چقدر می شناسید؟

میوه ها و سبزیجات قرمز از نگاه وب سایت تخصصی سالم زیستی

این مطلب از مجموعه مطالب ” سالم بمانید ” سایت می باشد.

(سالم بمانید مجموعه ای از دانستنی هایی مفید در مورد سالم ماندن است.)

چرا باید میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ بخوریم؟

قرمز ، رنگ با شکوه و محبوبی است. این رنگ در دنیای میوه ها و سبزیجات نیز به وفور یافت می شود. میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ فواید بی نظیری دارند. هر روز از میوه ها و سبزیجات قرمز استفاده کنید تا از فواید آن بهره مند شوید.
مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات قرمز عبارتند از: لیکوپن، اسید ellagic ، کوئرستین و هسپریدین که این مواد تاثیرات فوق العاده ای برای حفظ سلامتی شما دارند

مزایای میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ:

*در پیشگیری از سرطان به خصوص سرطان پروستات بسیار کمک می کنند.
*باعث بهبود گردش خون می شوند.
*باعث تولید هموگلوبین و پیشگیری از کم خونی می شوند.
*کاهنده کلسترول LDL هستند.
*حاوی آنتی اکسیدان های مبارز با رادیکال های آزاد

 

انواع میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ:

چغندر، پرتقال خونی، گیلاس، پاپایا، گریپ فروت ، انار، زرشک، تربچه، تمشک، توت قرمز ،سیب قرمز، فلفل قرمز ، فلفل تند قرمز، انگور قرمز ، پیاز قرمز، توت فرنگی، گوجه فرنگی و هندوانه و …

Tags:
اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط با ما

لطفا نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را برای ما ارسال کنید.

درحال ارسال

خوراکی , پیشنهاد غذایی , سبک زندگی سالم

 وب سایت تخصصی سالم زیستی اولین مرجع عادت های سالم زندگی است که تنها به سلامتی شما می اندیشد. مطالب این سایت در پنج دسته اصلی تنظیم شده است که عبارتند از “سالم بخورید” شامل دستور انواع آبمیوه ها ،اسموتی ها ، سوپ ها و سالاد های سالم ، “سالم بشوید” مجموعه ای از توصیه ها برای کنترل و یا درمان انواع بیماری ها ، ” سالم بمانید” مجموعه ای از مطالب برای حفظ سلامتی و پیشگیری از عواملی که سلامتی را تهدید می کنند ، “سالم بخوانید” مجموعه مطالب خواندنی برای بالا بردن سطح آگاهی در مورد هر آنچه به سلامتی مربوط است و “سالم بخرید” مجموعه راهنمایی هایی برای خرید مواد غذایی و محصولا سالم. علاوه بر این یکسری مطالب جانبی تحت عنوان “پیشنهاد سالم ” ، “ضد پیشنهاد” و ” کوتاه از خانه داری” تهیه شده که در قسمت پیشنهاد سالم یکسری دستورات سالم و ساده برای انواع پیش غذاها ، تنقلات و دسر های سالم آورده که شده که می توانند جایگزین انواع ناسالم آن ها شود. در قسمت ضد پیشنهاد شما از هر چیزی که سلامتی تان را به خطر می  اندازد می خوانید و در کوتاه از خانه داری با نکات کاربردی برای خانه داری راحت تر و سالم تر آشنا می شوید.

وارد شوید

اطلاعات خود را فراموش کرده اید؟