میوه ها و سبزیجات قرمز را چقدر می شناسید؟

میوه ها و سبزیجات قرمز

میوه ها و سبزیجات قرمز از نگاه وب سایت تخصصی سالم زیستی

این مطلب از مجموعه مطالب ” سالم بمانید ” سایت می باشد.

(سالم بمانید مجموعه ای از دانستنی هایی مفید در مورد سالم ماندن است.)

چرا باید میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ بخوریم؟

قرمز ، رنگ با شکوه و محبوبی است. این رنگ در دنیای میوه ها و سبزیجات نیز به وفور یافت می شود. میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ فواید بی نظیری دارند. هر روز از میوه ها و سبزیجات قرمز استفاده کنید تا از فواید آن بهره مند شوید.
مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات قرمز عبارتند از: لیکوپن، اسید ellagic ، کوئرستین و هسپریدین که این مواد تاثیرات فوق العاده ای برای حفظ سلامتی شما دارند

مزایای میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ:

*در پیشگیری از سرطان به خصوص سرطان پروستات بسیار کمک می کنند.
*باعث بهبود گردش خون می شوند.
*باعث تولید هموگلوبین و پیشگیری از کم خونی می شوند.
*کاهنده کلسترول LDL هستند.
*حاوی آنتی اکسیدان های مبارز با رادیکال های آزاد

 

انواع میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ:

چغندر، پرتقال خونی، گیلاس، پاپایا، گریپ فروت ، انار، زرشک، تربچه، تمشک، توت قرمز ،سیب قرمز، فلفل قرمز ، فلفل تند قرمز، انگور قرمز ، پیاز قرمز، توت فرنگی، گوجه فرنگی و هندوانه و …

Tags:
اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط با ما

لطفا نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را برای ما ارسال کنید.

درحال ارسال

وارد شوید

اطلاعات خود را فراموش کرده اید؟