نوتلای خانگی سالم و خوشمزه تهیه کنید.

نوتلای خانگی از نگاه وب سایت تخصصی سالم زیستی

این مطلب از مجموعه مطالب ” پیشنهاد های سالم ” سایت می باشد.

(در ” پیشنهاد های سالم” شما با خوشمزه های سالم آشنا می شوید.)

نوتلای خانگی سالم و خوشمزه تهیه کنید.

اگر عاشق نوتلا هستید به برچسب پشت شیشه آن با دقت نگاه کنید!

هر قاشق غذاخوری (۱۸ گرم) نوتلا ۱۰۰ کالری و ۱۱ گرم شکر دارد.اگر هم تا کنون فکر می کردید که نوتلا فقط ترکیب فندق و کاکائو است بهتر است بدانید هر شیشه نوتلا حاوی این مواد است: ۵۵% شکر – ۲۳% روغن – ۱۴% فندق – ۸% کاکائو

از این به بعد نوتلای خانگی تهیه کنید و با خیال راحت آن را مصرف کنید.

 

 مواد لازم و طرز تهیه نوتلای خانگی:

فندق ۱ لیوان
پودر کاکائو ۳ ق چ
پودر شیر خشک ۲ ق چ
عسل ۲ ق غ
روغن مایع گیاهی ۲ تا ۳ ق غ
شیر سرد ۲ تا ۳ ق غ

 فندق ها باید مغز شده و بو داده شوند برای بو دادن فندق می توانید آن ها را در سینی فر بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه سانتی گراد قرار دهید. بعد از آن می توانید بین دوپارچه فندق ها را بریزید و با مالش پارچه روی آن ها پوست نازک فندق ها را جدا کنید. بعد از سرد شدن فندق ها آن ها را در مخلوط کن (بلندر) ریخته و مخلوط کنید این کار ار به صورت منقطع انجام دهید تا حرارت ایجاد شده از پره های دستگاه مواد را بیش از اندازه شل نکند. حالا بسته به نیاز روغن مایع اضافه کنید شاید یک قاشق اول کافی باشد و لازم نباشد بقیه را اضافه کنید. عسل را اضافه کنید و بعد از آن شیر خشک (در صورت تمایل بنا به ذایقه تان) را اضافه کرده دوباره مخلوط می کنیم.پودر کاکائو رااضافه کنید و در آخر هم شیر سرد را ریخته و دوباره مخلوط می کنیم.

شما اکنون نوتلای نرم و لطیف و خوشمزه و از هم مهم تر سالم دارید. نوش جان

منبع: cheftayebeh

Tags:
اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط با ما

لطفا نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را برای ما ارسال کنید.

درحال ارسال

خوراکی , پیشنهاد غذایی , سبک زندگی سالم

 وب سایت تخصصی سالم زیستی اولین مرجع عادت های سالم زندگی است که تنها به سلامتی شما می اندیشد. مطالب این سایت در پنج دسته اصلی تنظیم شده است که عبارتند از “سالم بخورید” شامل دستور انواع آبمیوه ها ،اسموتی ها ، سوپ ها و سالاد های سالم ، “سالم بشوید” مجموعه ای از توصیه ها برای کنترل و یا درمان انواع بیماری ها ، ” سالم بمانید” مجموعه ای از مطالب برای حفظ سلامتی و پیشگیری از عواملی که سلامتی را تهدید می کنند ، “سالم بخوانید” مجموعه مطالب خواندنی برای بالا بردن سطح آگاهی در مورد هر آنچه به سلامتی مربوط است و “سالم بخرید” مجموعه راهنمایی هایی برای خرید مواد غذایی و محصولا سالم. علاوه بر این یکسری مطالب جانبی تحت عنوان “پیشنهاد سالم ” ، “ضد پیشنهاد” و ” کوتاه از خانه داری” تهیه شده که در قسمت پیشنهاد سالم یکسری دستورات سالم و ساده برای انواع پیش غذاها ، تنقلات و دسر های سالم آورده که شده که می توانند جایگزین انواع ناسالم آن ها شود. در قسمت ضد پیشنهاد شما از هر چیزی که سلامتی تان را به خطر می  اندازد می خوانید و در کوتاه از خانه داری با نکات کاربردی برای خانه داری راحت تر و سالم تر آشنا می شوید.

وارد شوید

اطلاعات خود را فراموش کرده اید؟