ویتامین ها دست در دست یکدیگر

ویتامین ها از نگاه وب سایت تخصصی سالم زیستی

این مطلب از مجموعه مطالب ” سالم بخوانید ” سایت می باشد.

(سالم بخوانید مجموعه ای از دانستنی هاییست برای افزایش سطح آگاهی در مورد هر آنچه به سلامت مربوط است.)

ویتامین ها دست در دست یکدیگر

تمام ویتامین ها کارهایی اختصاصی در بدن انجام میدهند. اما بعضی از آن ها شرکایی دارند مثلا:
ویتامین E جلوی نابودی ویتامین A را در روده هایتان می گیرد.

ویتامین D شما را قادر به جذب کلسیم و فسفر می کند.

ویتامین C به ساختن پروتئین های ساخته شده از فولات کمک می کند.

ویتامین B1 در سیستم های آنزیمی گوارش با نیاسین ، اسید پانتوتنیک و منیزیم عمل می کند.

به طور کلی دریافت ویتامین ها با ویتامین های دیگر سطح مواد مغذی و انرژی را در بدن شما بهبود می بخشد و گاهی ممکن است اثر کمبود ویتامین های دیگر را تخفیف دهد. افرادی که فولات کافی دریافت نمی کنند در معرض خطر یک نوع کم خونی قرار دارند که در آن گلبول های قرمزشان بالغ نمی شوند اما به محض اینکه فولات دریافت می کنند بدن آن ها شروع به ساختن سلول های سالم جدید می کند و همچنین کم خونی ناشی از پلاگر (بیماری کمبود نیاسین) نیز بهبود می یابد. ویتامین ها دست در دست یکدیگر کارهای مهمی دربدن انجام می دهند.

Tags:
اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط با ما

لطفا نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را برای ما ارسال کنید.

درحال ارسال

خوراکی , پیشنهاد غذایی , سبک زندگی سالم

 وب سایت تخصصی سالم زیستی اولین مرجع عادت های سالم زندگی است که تنها به سلامتی شما می اندیشد. مطالب این سایت در پنج دسته اصلی تنظیم شده است که عبارتند از “سالم بخورید” شامل دستور انواع آبمیوه ها ،اسموتی ها ، سوپ ها و سالاد های سالم ، “سالم بشوید” مجموعه ای از توصیه ها برای کنترل و یا درمان انواع بیماری ها ، ” سالم بمانید” مجموعه ای از مطالب برای حفظ سلامتی و پیشگیری از عواملی که سلامتی را تهدید می کنند ، “سالم بخوانید” مجموعه مطالب خواندنی برای بالا بردن سطح آگاهی در مورد هر آنچه به سلامتی مربوط است و “سالم بخرید” مجموعه راهنمایی هایی برای خرید مواد غذایی و محصولا سالم. علاوه بر این یکسری مطالب جانبی تحت عنوان “پیشنهاد سالم ” ، “ضد پیشنهاد” و ” کوتاه از خانه داری” تهیه شده که در قسمت پیشنهاد سالم یکسری دستورات سالم و ساده برای انواع پیش غذاها ، تنقلات و دسر های سالم آورده که شده که می توانند جایگزین انواع ناسالم آن ها شود. در قسمت ضد پیشنهاد شما از هر چیزی که سلامتی تان را به خطر می  اندازد می خوانید و در کوتاه از خانه داری با نکات کاربردی برای خانه داری راحت تر و سالم تر آشنا می شوید.

وارد شوید

اطلاعات خود را فراموش کرده اید؟