یوگا و فواید باورنکردنی آن

یوگا و فواید باورنکردنی آن

یوگا از نگاه وب سایت تخصصی سالم زیستی

این مطلب از مجموعه مطالب ” سالم بمانید ” سایت می باشد.

(سالم بمانید مجموعه ای از دانستنی هایی مفید در مورد سالم ماندن است.)

یوگا و فواید باورنکردنی آن

به جرأت می توان گفت که یوگا بهترین و موثرترین روش رهایی از استرس و اضطراب است و خواص مثبت بیولوژیک آن بر کسی پوشیده نیست. یوگا ضربان قلب ، فشارخون و ترشح هورمون های استرس را کاهش می دهد و در مقابل ترشح هورمون های آرام بخش و نشاط انگیزی مانند سروتونین ، دوپامین و اندروفین ها را افزایش می دهد. یوگا و فواید باورنکردنی آن را بشناسیم

یوگا به بهبود حالات بدن کمک می کند.

یوگا با افزایش انعطاف پذیری و قدرت ، حالات بدن را متناسب می کند و مشکلات ایستادن و نشستن را اصلاح می کند.

یوگا تنفس را بهبود می بخشد.

به دلیل تنفس عمیق که از الزامات تمرینات یوگا است، ظرفیت ریه ها افزایش پیدا می کند ، ترشح هورمون استرس متوقف می شود و حالت آرامش به شخص منتقل می شود.

یوگا ، تمرکز و خلق و خو

بهبود وضعیت تمرکز و بهتر شدن خلق و خو از آثار یوگا است. کسانی که مرتب یوگا کار می کنند معمولا خوشحال به نظر می رسند و خوب می توانند تمرکز کنند و افزایش میزان اکسیژن مغز در حین تمرینات یوگا اثرات مخرب افسردگی را خنثی می کند.

یوگا وضعیت قلب و عروق را بهتر می کند.

یوگا موجب کاهش فشارخون و آرام شدن ضربان قلب می شود. در مطالعات بیوشیمیایی از یوگا به عنوان عاملی مانند انتی اکسیدان یاد شده که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و موجب کاهش کلسترول و تری گلیسیرید می شود.

Tags:
اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط با ما

لطفا نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را برای ما ارسال کنید.

درحال ارسال

وارد شوید

اطلاعات خود را فراموش کرده اید؟